Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial

By | December 27, 2016

Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial,- Asma adalah penyakit kronis dimana paru² menjadi meradang, yang akhirnya menyebabkan saluran udara menjadi terbatas sehingga membuat pernapasan menjadi terganggu atau kesulitan dalam bernapas. Gejala yang dikenal sebagai serangan asma dapat dipicu oleh suatu kondisi dari beberapa lingkungan seperti alergi, stres, cuaca dingin, tenaga fisik, virus, asap dan lainnya.

Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial

Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial

Namun kini anda tidak perlu khawatir..Banyak cara untuk mengatasi penyakit asma salah stnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat, dimana hal ini dapat mencegah serta mengurangi gejala penyakit asma bronkial secara perlahan meskipun membutuhkan waktu atau proses yang cukup lama.

Lantas Apa Saja Makanan Yang Harus Dikonsumsi Bagi Penderita Asma Bronkial?

Simak terus yukk dibawah ini !

♣ Makanan kaya vitamin B6

Makanan yang mengandung kaya vitamin B6 menjadi komponen penting dalam diet untuk penderita asma bronkial. Beberapa studi menemukan pyridoxine atau senyawa dari vitamin B6 secara dramatis dapat mengurangi intensitas dan frekuensi serangan asma. Pyridoxine memainkan peran penting dalam produksi adenosin trifosfat (ATP) dan adenosin monofosfat siklik (CAMP), molekul yang telah terbukti untuk membantu rileks jaringan otot polos bronkus. Makanan yang mengandung vitami B6 ini dapat ditemukan pada pisang.

Baca Juga : Makanan Penyebab Asma Kambuh

♣ Makanan yang mengandung Vitamin C & E

Sifat antioksidan yang sangat kuat dari kandungan vitamin C (asam askorbat) menjadi makanan yang sangat efektif untuk menetralisir radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil dalam tubuh dimana meraka dapat menyebabkan kontraksi saluran napas otot polos. Sebuah studi juga menunjukan bahwa kadar tinggi dari vitamin C dapat mengurangi pelepasan histamin dalam tubuh dan membuat histamin memecah lebih cepat. Histamin adalah zat kimia yang diproduksi oleh tubuh yang dapat meningkatkan peradangan pada penderita asma dan menyebabkan penyempitan otot polos. Sedangkan vitamin E adalah antioksidan lain dimana perannya dapat membantu meringankan gejala asma seperti sesak napas, batuk dan mengi.

♣ Makanan yang mengandung Quercetin

Quercetin, bioflavonoid dengan antioksidan kuat, anti-histamin, dan sifat anti-inflamasi, telah terbukti mengurangi gejala asma dan gejala alergi pada beberapa penderita asma. Sumber makanan yang baik quercetin termasuk apel, kunyit, bawang merah, brokoli, lovage, anggur merah, ceri, buah jeruk, teh, lingonberries, raspberry, dan cranberry.

♣ Mengkonsumsi Herbal Kaya Asam Rosmarinic

Asam ini mempunyai peran sebagai antioksidan dan anti inflamasi, dimana hal tersebut dapat membantu meringankan gejala asma. Aktivitas antioksidan asam rosmarinic diyakini memliki kandungan lebih tinggi dari vitamin E. Selain itu, asam rosmarinic mendorong sel untuk menciptakan prostacyclins, yang membantu menjaga saluran udara dari paru-paru terbuka dan dengan demikian mempromosikan bernapas mudah. Asam Rosmarinic ditemukan dalam banyak tumbuhan kuliner seperti rosemary, sage, marjoram, peppermint, oregano, lemon balm, dan thyme.

♣ Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dibandingkan omega 6

Asam lemak omega 6 yang dianggap sebagai asam lemak esensia (EFA) bahwa memang mereka juga memiliki peran yang sangat penting untuk fungsi tubuh. Namun, jika mereka dikonsumsi dalam jumlah berlebih, maka akan menimbulkan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dimana hal ini dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dengan menghasilkan prostaglandin inflamasi (tipe 2 prostaglandin)

Sedangkan kenapa kami merekomendasikan dengan memperbanyak asupan makanan yang mengandung asam lemak omega 3, karena perlu anda ketahui bahwa asam lemak omega 3 memiliki sifat anti inflamasi. Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat ditemukan pada kenari, kedelai dan biji rami, salmon, cod, halibut dan lainnya.

♣ Makanan yang mengandung tinggi karotenoid

Karotenoid beta-karoten adalah antioksidan yang larut dalam lemak, dimana mereka berperan dalam memerangi radikal bebas yang menyebabkan kontraksi saluran napas otot polos. Kandungan vitamin A, yang dapat dibuat dari beta-karoten oleh tubuh adalah antioksidan yang paling kuat. Sumber makanan yang baik dari beta-karoten termasuk kunyit, bayam, wortel, ubi jalar, labu musim dingin, mangga, melon dan aprikot. Selain tu asupan Lycopene adalah karotenoid lain yang memiliki antioksidan yang tinggi telah terbukti juga dapat mengendalikan serangan asma akibat olahraga. Makanan ini termasuk  tomat, aprikot, jeruk, semangka, dan jambu biji merah muda.

♣ Makanan yang mengandung kaya magnesium dan kalsium

Sebuah penelitian menunjukan bahwa asupan magnesium telah terkait dengan penurunan risiko asma. Efek kandungan magnesium juga bermanfaat untuk menjaga fungsi paru² dan mengurangi gejala mengi. Kemampuan kandungan senyawa magnesium juga membantu sel² otot polos untuk tetap santai. Sedangkan asuan kandungan kalium memiliki sifat anti asma yang dapat ditemukan pada makanan termasuk sayuran akar dan biji.

Itulah beberapa Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial, semoga informasinya bermanfaat..


Ingin Segera Pulih Dari Serangan Asma Bronkial?

Jangan Khawatir..Kami Punya Solusinya !!

INI DIA ..
Qnc Jelly Gamat Rahasianya !!
100% Alami, Aman & Bebas Efek Samping

Harga per-botol QnC Jelly Gamat Rp.155.000 + isi 300ml (belum termasuk ongkir).
QnC Jelly Gamat merupakan Produk Asli Indonesia yang diproduksi oleh PT Bijaksana Maju Utama dan dipasarkan oleh CV Peduli Semesta Alam + telah dilengkapi dengan legalitas yang sudah terdaftar di DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229 dan bersertifikat 100% HALAL dari MUI.

>SAYANGI PARU-PARU ANDA<<

BURUAN ..
Order Qnc Jelly Gamat Sekarang JUGA !!

Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial

QEP-AB : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.HP/Tlp

Kirim Ke 081.2211.88261

Informasi Lebih Lengkap Klik >>> Obat Herbal Asma Bronkial

Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial

Salam Sehat, By Cara Mengobati Epilepsi

Baca Juga :

Anjuran Makanan Sehat Bagi Penderita Asma Bronkial

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *