Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung

By | May 3, 2017

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung,- Masalah gangguan asam lambung selalu menjadi perhatian serius jika sudah terjadi kekambuhan. Di mana mereka dapat terjadi secara tiba² atau setelah makan. Tidak hanya itu, mereka juga dapat menyerang pada malam hari setelah makan sebelum tidur.

Cara Mengurangi Gejala dan Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung

√ Tidur pada bantal berbentuk baji yang berukuran besar sangat efektif dalam mengelola masalah tidur yang terkait dengan GERD. Di mana fungsi bantalan berbentuk baji dapat membuat anda tegak berdiri yang akhirnya menciptakan hambatan terhadap aliran asam. Tidak hanya itu, hal ini juga dapat membantu membatasi posisi tidur yang dapat memberi tekanan pada perut dan memperparah gejala sakit maag atau asam lambung.

√ Memiringkan tempat tidur lebih ke atas sehingga mengangkat kepala, di mana hal ini bisa membantu mengurangi kemungkinan asam lambung surut ke tenggorokan di malam hari.

(* Daftar Makanan Untuk Organ Limpa Sehat

√ Tidur terlalu cepat setelah makan bisa menyebabkan atau memicu gejala GERD, sehingga mempengaruhi tidur. Maka dari itu, sebaiknya konsumsi makanan pada malam hari setidaknya tiga sampai empat jam sebelum tidur. Makan mendekati waktu tidur menyebabkan asam lambung bekerja lembur karena tingkat metabolisme masuk ke masa istirahat. Makanlah makanan yang lebih kecil, di mana hal ini untuk menghindari gejala refluks atau asam lambung.

√ Melakukan pekerjaan setelah makan di malam hari juga sangat efektif dalam memberi sistem pencernaan mendapatkan cukup waktu untuk mengolah makanan dalam tubuh. Hal ini setidkanya cukup dengan melakukan cuci piring atau dengan berjalan sebentar.

√ Penelitian juga telah menemukan bahwa olahrga teratur dapat memperbaiki dan mengatur pola tidur kita menjadi sehat. Di mana hal tersebut juga efektif dalam membantu menurunkan berat badan serta mengurangi gejala asam lambung. Tapi melakukan olahraga bukan pada saat malam hari, karena malah akan memberikan dampak sebaliknya yakni membuat lebih sulit tertidur

(*  Ciri-ciri lipoma yang harus diwaspadai sejak dini

√ Penurunan berat badan juga merupakan cara yang efektif untuk menurunkan gejala asam lambung, di mana hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada intraabdomen. Berikut beberapa makanan yang harus hindari saat dalam program menurunkan berat badan termasuk ; gorengan, tomat, alkohol, kopi, cokelat, bawang putih dan lainnya.

√ Hindari penggunaan dalam memakai pakaian ketat
√ Hindari perasaan stres
√ Hindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol

Anjuran dan Makanan yang Harus Anda Hindari Sebelum Tidur

Beberapa makanan memang dapat mendatangkan malapetaka atau masalah pada perut, terlebih jika mereka dikonsumsi sebelum tidur. Inilah beberapa makanan yang harus dihindari saat malam bagi penderita asam lambung, mencakup ; Gula tinggi, karbohidrat tinggi seperti kue atau es krim, makanan berlemak atau berminyak, makanan pedas, buah yang mengandung asam tinggi, kafein, serta makanan besar yang membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih lama dan lebih keras

(* Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Usus dan Lambung

Konsumsi segelas air sebelum tidur. Di mana air menetralkan asam lambung dan membantu dalam menenangkan iritasi. Sebaiknya hindari mengkonsumsi susu, karena sebenarnya susu dapat meningkatkan produksi asam lambung menurut beberapa ahli.

Itulah sedikit ulasan dalam Mengenal Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung, semoga informasinya bermanfaat..


Sedang cari pengobatan untuk asam lambung kronis?

Kami punya solusinya..Ini dia Gastric Health Tablet dari GREEN WORLD telah teruji klinis dan terbukti bekerja secara Alami, Aman 100% Tanpa Efek Samping. Dilengkapi dengan kualitas berstandar ISO9001 : 2000, HACCP, GMP, GAP, GEP, GLP, GSP, GCP, serta terjamin 100% HALAL dari asosiasi muslim dunia dan FDA Amerika Serikat.


info lengkap, SEGERA KUNJUNGI ⇒ Ahlinya Obat Gangguan Lambung Herbal Ampuh


Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung

Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Penderita Asam Lambung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *