Cara Mencegah Penyakit Stroke

By | February 3, 2017

Cara Mencegah Penyakit Stroke,- Bertambahnya usia membuat kita lebih rentan terhadap mengalami penyakit stroke. Namun perlu anda ketahui, penyakit stroke tidak hanya menyerang orang dewasa, tapi risiko terjadi pada anak² juga mengalami peningkatan dalam mendapatlan penyakit stroke.

Kumpulan Cara Mencegah Penyakit Stroke Sejak Dini

Cara Mencegah Penyakit Stroke

Namun kini anda tidak perlu khwatir, kini banyak cara efektif untuk mencegah risiko terkena penyakit stroke. Simak terus dibawah ini !

√ Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor terbesar dari dua lipat atau bahkan empat kali dari risiko terkena penyakit stroke. Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang terbesar terhadap penyakit stroke pada pria dan wanita. Untuk itu penting untuk anda selalu mengontrol tekanan darah, dimana hal ini jika tidak dapat mengontrolnya terutama pada wanita dapat memicu masalah pada pembuluh darah mereka. Hal ini dapat anda lakukan dengan mengurangi garam dalam diet untuk tidak lebih dari 1.500 miligram per hari (sekitar setengah sendok teh)

√ Menurunkan berat badan

Obesitas dapat memicu komplikasi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, sehingga hal ini menjadi peluang terbesar anda untuk mendapatkan atau mengalami penyakit stroke. Untuk itu menurunkan berat badan atau menjadga berat badan adalah cara yang efektif untuk mencegah risiko terjadinya penyakit stroke. Hal ini dapat anda lakukan dengan meningkatkan jumalh latihan fisik dan menghindari makanan tertentu yang tentunya yang dapat memicu kondisi berkembang menjadi lebih buruk.

√ Olahraga

Latihan berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah tinggi, tetapi hal ini juga dapat berdiri sendiri sebagai stroke peredam independen. Hal ini dapat anda lakukan dengan berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah setiap pagi setelah sarapan. Olahraga juga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengelola stres pada penderita penyakit stroke. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan lainnya.

√ Perlakukan fibrilasi atrium

Fibrilasi atrium merupakan bentuk denyut jantung tidak teratur yang menyebabkan gumpalan terbentuk dalam hati. Gumpalan tersebut kemudian dapat melakukan perjalanan ke otak yang akhirnya menyebabkan terjadinya penyakit stroke

√ Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat mempercepat pembentukan bekuan darah dalam cara yang berbeda, dimana hal ini menyebabkan merusak serta mengencangkan pembuluh darah, darah kental dan meningkatkan jumlah penumpukan plak di arteri. Sehingga kondisi akhirnya memicu terjadinya risiko penyakit stroke. Untuk menghentikan kebiasaan merokok anda dapat menggunakan alat bantu berhenti merokok seperti pil patch atau nikotiin , konseling atau obat-obatan

[ Baca Juga : 11 Penyebab Pemicu Kambuhnya Asma Bronkial ]

√ Gaya hidup

Kebiasaan dalam mengkonsumsi makanan, aktivitas fisik, merokok dan minum alkohol dapat menjadi faktor risiko terhadap mengalami penyakit stroke. Mengambil tindakan untuk mengendalikan anda dari faktor risiko dapat mencegah atau menunda anda terhadap penyakit stroke. Mengikuti pola hidup sehat adalah cara yang efektif untuk mencegah perkembangan kondisi menjadi ke tahap yang lebih buruk.

√ Diet sehat

Hal ini dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Diet yang tidak sehat meningkatkan pada anda lebih dekat terkena penyakit stroke, dimana hal ini menyebababkan peningkatan darah tinggi dan kadar kolesterol. Oleh karena itu, diet tinggi serat biasanya dianjurkan dengan mengkonsumsi makanan termasuk buah-buahan, sayuran segar dan biji-bijian. Sebaiknya hindari terlalu banyak makanan tunggal terutama makanan yang tinggi garam dan makanan olahan. Terlalu banyak garam dapat meningkatkan anda terkena tekanan darah tinggi.

√ Hindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol

Dimana hal ini dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dan memicu detak jantung menjadi tidak teratur. Kedua kondisi tersebut akhirnya dapat meningkatkan pada risiko anda mengalami stroke. Minuman beralkohol juga daat menyebabkan kenaikan berat badan, dan mengalikan risiko stroke lebih dari tiga kali.

Itulah sedikit informasi mengenai Cara Mencegah Penyakit Stroke, semoga informasinya bermanfaat..Mencegah adalah lebih baik dari pada mengobati. Maka dari itu lakukan pencegahan  dari sekarang sebelum semuanya terlambat. Kesehatan itu sangat mahal harganya yang tidak dapat dibandingkan dengan apapun, oleh karena itu kita harus menjaga tubuh dengan sebaik-baiknya.

Bagi Anda yang sendang mencari pengobatan alami untuk penyakit stroke, Kami rekomendasikan anda cukup dengan konsumsi Qnc Jelly Gamat solusi obat herbal terbaik untuk penyakit stroke 100% Alami, Aman & Bebas Efek Samping.

Informasi Lebih Lengkap Klik >>> Pengobatan Alami Penyakit Stroke

Salam Sehat, By Cara Mengobati Epilepsi

Cara Mencegah Penyakit Stroke

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *