Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi

By | February 27, 2017

Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi,- Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga lemak darah agar tetap stabil. Langkah awal yang bisa kita lakukan yakni dengan menjaga pola makanan dengan baik yang tentunya tidak merugikan diri anda sendiri. Seperti yang kkita ketahui lemak darah tinggi terjadi karena pola hidup yang kita yang tidak teratur seperti sering mengkonsumsi makanan tinggi lemak yang akhirnya memicu datangnya kolesterol jahat atau yang lebih dikenal dengan LDL.

Inilah Tips Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi

Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi

√ Batasi fruktosa dan makanan yang mengandung gula

Frouktosa dapat ditemukan pada makanan yang mengandung gula seperti sirup jagung. Dalam buah-buahan juga ada sedikit beberapa yang tidak mengandung fruktosa yakni persik, melon, jeruk, stroberi dan pisang. Selain itu makanan yang mengandung gula juga dapat ditemukan pada  permen, kue, serta minuman manis seperti soda, jus, kopi dan lainnya.

√ Hindari minuman alkohol

Minuman yang mengandung alkohol dapat menyumbang tingkat trigliserida atau kolesterol yang tinggi. Minuman yang mengandung alkohol dapat ditemukan pada bir, anggur, dan lainnya.

√ Pilih makanan yang mengandung asam lemak omega 3

Makanan yang mengandung lemak omega  3 dapat ditemukan pada ikan seperti salmon, sarden, tuna dan lainnya. Tidak hanya itu, makanan yang mengandung lemak omega 3 juga dapat ditemukan pada minyak biji rami, kedelai, kacang-kacangan, kenari, serta sayuran yang berdaun gelap.

√ Menjaga berat badan tetap sehat

Banyak dokter berpendapat bahwa beberapa orang yang mengalami penurunan berat badan dapat mengurangi tingkat trigliserida serta dapat mencegah resiko terkena penyakit jantung.

√ Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh

Untuk memasak makanan sendiri sebaiknya gunakan minyak zaitun, canola, kenari dan biji rami sebagai bahan dasar untuk menggoreng makanan. Tetapi hindari seperti mentega atau margarin untuk memasak makanan. Selain minyak yang menjadi dasar yang mengandung lemak jenuh yang perlu dihindari, dalam hal makananpun perlu diwaspadai. Termasuk daging, kulit daging, hoto dog, saus dan lainnya.

√ Pilih makanan tinggi serat

Makanan yang mengandung tinggi serat dapat mengontrol kolesterol jahat atau LDL. Makanan tinggi serta ini termasuk, biji-bijian, buah-buaha dan sayuran. Serta sebaiknya konsumsi makanan  serat tinggi secara perlahan-lahan, hal ini bertujuan untuk kenyamanan usus.

√ Pilih makanan yang mengandung protein

Makanan ini termasuk, kacang kering, kacang polong, kedelai. Semua makanan ini memiliki efek langsung yakni menurunkan kadar kolseterol jahat pada tubuh anda.

√ Olahraga yang teratur

Olahraga dapat meningkatkan kolesterol HDL, serta membakar kolsterola jahat atau trigliserida yang berlebihan. Selain itu, hindari kebiasaan merokok juga sangat penting untuk menurunkan lemak darah tinggi.

Baca Juga : Jamu Tradisional Terapi Untuk Kelenjar Getah Bening

Itulah beberapa informasi mengenai Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi, semoga informasinya bermanfaat..


Ingin Segera Bebas Dari Penyakit Lemak Darah Tinggi?

SEGERA Atasi cukup hanya dengan konsumsi “Qnc Jelly Gamat” Ahlinya Penurun Lemak Darah Tinggi Secara Alami, Aman Bebas Efek Samping. Produk Asli Indonesia yang diproduksi oleh PT Bijaksana Maju Utama dan dipasarkan oleh CV Peduli Semesta Alam. Legalitas 100% HALAL dan terdaftar di DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229.

Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi

QEP-PL : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.HP/Tlp

Kirim Ke 081.2211.88261

Informasi Lebih Lengkap Klik >>> Obat Herbal Penurun Lemak Darah Tinggi

Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi

Salam Sehat, Cara Mengobati Epilepsi

Cara Mudah Turunkan Lemak Darah Tinggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *