Dampak Bahaya Insomnia Serius Bagi Kesehatan

By | January 5, 2018

Inilah Beberapa Dampak Bahaya Insomnia Serius Bagi Kesehatan Penting Anda Ketahui !!

Insomnia adalah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan dalam tidur, sehingga tidak mampu mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Insomnia tergolong masalah kronis jika sudah terjadi setiap malam selama paling sedikit satu bulan. Sebagian besar dari kita membutuhkan sekitar 8 jam kualitas tidur yang baik Kurang tidur baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang perlu kita waspadai, dimana hal ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita menjadi buruk.

Sejumlah Dampak Bahaya Insomnia Serius Bagi Kesehatan

Dampak Bahaya Insomnia Serius Bagi Kesehatan

Tidak mendapatkan cukup tidur dapat memiliki konsekuensi mendalam pada dasar harian dan berpotensi jangka panjang untuk kesehatan.  Efek utama dari insomnia atau kurang tidur adalah kantuk di siang hari yang berlebihan bahkan tubuh tidak mampu mengontrolnya. Sehingga risiko tinggi insomnia bisa menyebabkan banyak masalah saat beraktifitas di siang hari terutama saat dalam berkendara menyebabkan kecelakaan.

Kegemukan

Dampak masalah susah tidur telah dikaitkan dengan probabilitas tinggi untuk penambahan berat badan. Saat tidur, tubuh kita mengeluarkan hormon yang membantu dalam mengendalikan nafsu makan, metabolisme energi dan pengolahan glukosa darah. Namun kurang tidur menyebabkan keseimbangan hormon menjadi seringkali terganggu. Misalnya, tidur yang buruk menyebabkan peningkatan produksi kortisol atau sering disebut sebagai hormon stres. Kuran tidur juga dikaitkan dengan sekresi insulin menjadi meningkat setelah makan. Tidak mendapatkan cukup tidur dapat memiliki konsekuensi mendalam pada dasar harian dan berpotensi jangka panjang untuk kesehatan.

(* baca juga : cara detoks tubuh dari kebiasaan merokok

Selain itu, kurant idur telah dikaitkan dengan kadar leptin yang lebih rendah yakni hormon yang mengingatkan otak bahwa makanan tersebut memiliki kadar ghrelin yang lebih tinggi, serta biokimia yang merangsang nafsu makan. Akibatnya tidur yang buruk sangat besar menyebabkan nafsu makan yang tinggi kembali setelah memenuhi asupan kalori dalam jumlah yang cukup.

Diabetes

Periset telah menemukan bahwa tidur yang kurang cukup menyebabkan risiko tinggi diabetes tipe 2 dengan mempengaruhi cara tubuh memproses glukosa, karbohidrat berenergi tinggi yang digunakan sel untuk bahan bakar.

Gangguan mood

Masalah tidur kronis telah berkorelasi dengan depresi, kegelisahan dan tekanan mental. Dalam sebuah penelitian, subjek yang tidur empat setengah jam per malam dilaporkan merasa lebih stres, sedih, marah, dan kelelahan secara mental. Dalam studi lain, subjek yang tidur empat jam per malam menunjukkan tingkat optimisme dan keramahan yang menurun seiring fungsi tidur yang tidak memadai. Semua gejala yang dilaporkan sendiri meningkat secara dramatis saat subjek kembali ke jadwal tidur normal.

Dampak risiko lain dari kurang tidur yang cukup menyebabkan libido yang rendah dan kurang tertarik pada seks. Hal ini mungkin karena energi yang menurun, kantuk disertai ketegangan yang meningkat akibat insomnia. Bagi pria dengan sleep apnea, masalah pernafasan juga memiliki kadar testosteron rendah atau tidak normal di malam hari.

Tidur dengan waktu 6 jam atau kurang dalam setiap malamnya bisa membuat tubuh memproduksi lebih banyak zat kimia dan hormon pemicu masalah penyakit jantung seperti risiko stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes dan obesitas.

Kurang tidur juga menyebabkan risiko tinggi pada kerusakan otak. Dimana sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti swedia mengungkap satu malam tanpa tidur dapat menyebabkan peningkatan molekul yang merupakan biomarker pemicu kerusakan otak. Biasanya, peningkatan enolase neuron spesifik otak (NSE) dan protein pengikat kalsium S100 B (S-100B) menunjukkan bahwa jaringan otak telah rusak akibat ada kesalahan pada penghalang darah otak. Pengaruh insomnia atau kurang tidur pada otak lainnya adalah menganggu kualitas dalam berpikir dan belajar bahkan pada memperburuk mental seseorang dengan depresi, kegelisahan, kebingungan, frustasi sampai kejang.

KUALITAS TIDUR INGIN KEMBALI NORMAL & KESEHATAN TETAP TERJAGA?

Tidak perlu bersedih hati !! TELAH HADIR, Walatra Habbaza Softgel Suplemen Kesehatan Ekstrak Herbal Minyak Zaitun & Habbatusauda dari CV. JOGJA NATURAL HERBAL NANO TEKNOLOGI telah mengantongi legalitas resmi HALAL dari MUI serta terdaftar di BPOM TR 153 384 131.

Informasi lengkap >> Suplemen Herbal Untuk Mengatasi Insomnia


Berikut beberapa Dampak Bahaya Insomnia Serius Bagi Kesehatan jangka panjang, semoga informasinya bermanfaat. Salam sehat, By Cara Mengobati Epilepsi

Dampak Bahaya Insomnia Serius Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.