Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

By | May 17, 2017

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga,- Hernia terjadi ketika jaringan lunak biasanya bagian dari usus menonjol keluar melalui lubang yang tidak alami pada otot perut. Kondisi ini sering dikenal dengan sebutan hernia inguinalis. Di mana menurut Dr. Edwin Flatti dari federasi kesehatan nasional mengatakan bahwa hernia umunya disebabkan oleh otot perut yang lemah karena suatu pengangkatan atau olahraga berat.

Seperti yang dinyatakan di atas, area yang lemah seperti dinding perut bisa mengakibatkan penonjolan organ atau usus. Jadi sebagai solusi untuk membantu mengurangi risiko perkembangan kondisi semakin bertahap buruk. Berikut beberapa latihan yang efektif dan alami untuk penderita hernia di rumah, di mana cara ini juga sangat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan.

Manfaat LUAR BIASA, Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Latihan mengangkat kaki. Di mulai dengan anda berbaring rata dengan kepala yang lebih rendah dari kaki. Kemudian, perlahan angkat kaki ini sekitar 14 inci (35,6 cm) atau 30 sampai 45 °. Untuk memberikan ketahanan ekstra maksimal, anda bisa mencoba ini bersama pasangan yang dapat sedikit dapat memberikan bantuan tekanan pada kaki saat mengangkatnya. Biarkan posisi ini selama beberapa detik dan kembalikan pada posisi semula.

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Latihan bersepeda. Di mana penderita hernia, dianjurkan untuk menghindari latihan atau aktivitas yang melibatkan angkat berat, menarik atau mendorong sesuatu. Karena hal ini dapat memicu terjadinya hernia kembali. Anda hanya cukup dengan berbaring dengan kepala lebih rendah dari kaki serta dengan tangan berada di samping tubuh. Kemudian tekuk di pinggul dan angkat lutut di atas tubuh.

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan OlahragaLatihan meremas bantal, di mana hal ini sangat efektif dalam memperkuat perut tanpa memerlukan peralatan olahraga yang mahal. Cukup berbaring dengan kepala lebih rendah dari kaki, kemudian lutut ditekuk. Kemudian tempatkan bantal diantara kedua lutut dan jepit serta tahan dalam beberapa detik. Saat anda menghembuskan napas, gunakan otot paha untuk meremas bantal. Setelah itu, pastikan untuk tidak memiringkan panggul secara langsung terlebih dahulu.

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Latihan sit up mini. Cara ini efektif dalam memperkuat dinding otot perut juga. Cukup dengan berbaring terlentang di lantai dengan kepala lebih rendah dari kaki. Kemudian tekuk lutut dan tubuh secara perlahan hanya 30°. pegang dan biarkan posisi ini sebentar, setelah selesai turunkan secara perlahan untuk kembali ke posisi semula.

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Latihan renang. Di mana latihan tampil di air dapat menambah daya tahan dan membuatnya membantu menjaga keseimbangan. Hal ini juga efektif untuk membantu dalam menguatkan daerah perut. Cara ini dapat anda mulai dengan berjalan di air selama 3 sampai 5 putaran kolam renang. Setelah selesai, lakukan repitisi penggantian pinggul, ekstensi dan fleksi.

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Latihan dengan berjalan juga efektif dalam menguatkan perut bagian atas dan bawah serta dasar pinggul. Anda bisa lakukan hal ini dengan berjalan selama 45 menit setiap hari dengan kecepatan tinggi atau tidak lambat.

Selain dengan cara latihan di atas, beberapa pose yoga juga telah dikaitkan dapat meredakan tekanan perut, menguatkan otot perut dan menekan kanal inguinalis, seperti ;

  1. Sarvangasana (didukung bahu berdiri)
  2. Matsyasana (ikan berpose)
  3. Utthanpadasana (mengangkat pose kaki)
  4. Pawanmuktasana (pose angin-relieving)
  5. Paschimottanasana (tikungan depan)
  6. Ushtrasana (pose unta)
  7. Vajrasana (pose berlian)

Cari Langkah Pengobatan Hernia Alami Tanpa Operasi?

Kami punya solusinya, Segera lakukan pengobatan efektif untuk hernia secara Alami,  Aman 100% Bebas Efek Samping dengan QNC JELLY GAMAT” Telah teruji klinis serta dilengkapi dengan legalitas sertifikat 100% HALAL serta terdaftar di DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229.


Info lengkap, SEGERA KUNJUNGI ⇒ Obat Penyakit Tradisional Hernia Tanpa Operasi


Itulah sedikit informasi mengenai Manfaat Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga, semoga artikelnya bermanfaat dan lekas sembuh..

Salam Sehat, By Cara Mengobati Epilepsi

Baca juga :

Cara Alami Menyembuhkan Hernia Dengan Olahraga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *