Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat

By | April 21, 2017

Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat,- Jerawat terjadi saat pori-pori kulit tersumbat dengan kulit mati dan berminyak. Di mana kondisi ini lebih frentan terjadi pada anak atau remaja yang sedang mengalami masa pubertas, ketika hormon menyebabkan kelenjar minyak dalam tubuh memproduksi lebih banyak.

Namun hal ini tidak perlu menjadi beban pikiran yang membuat kalian stres sejak dini, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengikuti diet sehat dapat membantu dalam mencegah dan mengobati jerawat.  Di mana tidak hanya itu, hal ini juga sangat efektif sebagai cara untuk menghilangkan bintik-bintik hitam atau gelap, kecil, sehingga kulit terjaga dengan sehat. Sumber makanan kaya nutrisi yang terkait dengan tingkat jerawat yang lebih rendah termasuk karbohidrat kompleks, seng, vitamin A dan E, asam lemak omega-3, antioksidan dan masih banyak lainnya.

Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat

Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat

√ Sayuran dan buah jeruk yang memberikan konsentrasi tinggi dari vitamin A, betakaroten dapat mendukung atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penglihatan serta menjaga kulit yang sehat. Vitamin A memiliki efek yang hampir sama pada kulit sebagai obat retinol yang biasanya digunakan untuk mengobati jerawat meskipun dengan memberikan efek samping yang sedikit. Vitamin A juga membantu jerawat dengan  mengurangi produksi lemak berlebih serta mengurangi peradangan. Sedangkan pada sayuran yang mengandung vitamin A dapat mencakup; labu, pepaya, wortel, melon, ubi jalar, aprikot, mangga dan lainnya.

√ Sumber makanan kaya Antioksidan yang kuat dari jenis buah dan sayuran juga efektif mencegah jerawat dengan membantu menyingkirkan atau melawan penyebab bakteri dari tubuh. Penumpukan bakteri dapat menyebabkan pori² tersumbat dan membentuk jerawat. Antioksidan juga membantu dari serangan radikal bebas, sehingga mencegah dari penuaan dini yang juga mencegah keriput akibat oksidasi akibat polusi udara dan sinar matahari. Buah dan sayuran lain yang kaya akan antioksidan meliputi sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, raspberry dan blackberry, apel, alpukat dan asparagus.

( Baca Juga ; Tips Perawatan Rutin Untuk Kulit Berjerawat )

Pepaya termasuk salah satu buah terbaik untuk membantu pengelupasan kulit. Di mana selain kaya antioksidan, ia juga mengandung vitamin A dan enzim yang dapat membantu membersihkan kulit dari dalam. Sedangkan alpukat sangat untuk menyumbat pori-pori yang menjadi penyebab dari jerawat karena kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial disamping kaya antioksidan. Bayam dan paprika kuning dan merah merupakan sumber beta karoten yang kaya, yang juga membantu meringankan kulit kering, mencegah serta menyembuhkan jerawat.

√ Sumber buah dan sayuran kaya akan vitamin C, di mana hal ini sangat membantu dalam memulihkan dan membangun kolagen pada kulit kita. Selain itu, mereka juga berperan dalam memperkuat dan meremajakan kulit kita dari dalam ke luar. Vitamin C membangun kolagen baru, di mana hal ini sangat efektif dalam membantu mencegah dan menyembuhkan bekas luka jerawat. Kolagen juga mendukung kapiler yang memberi makan dan memberi nutrisi pada kulit Anda untuk mencegah jerawat. Sumber makanan vitamin C untuk mencegah jerawat termasuk brokoli, ubi jalar, paprika, stroberi, jambu, kiwi, blueberry, jeruk, nanas dan lainnya.

√ Selenium menjadi protein untuk membuat selenoprotein, yang merupakan enzim antioksidan terpenting untuk membantu mencegah kerusakan sel dari efek berbahaya dari radikal bebas, “yang menghancurkan sel kulit dan meningkatkan jerawat, keriput dan garis-garis halus. Makanan terkaya di selenium dikeringkan pada kacang brazil, kenari serta protein kaya selenium juga termasuk ikan tuna, daging kering, kalkun, dada ayam, daging sapi yang telah dimasak.

√ Seng merupakan makanan mineral yang berperan penting dalam perkembangan kulit serta mengatur metabolisme dan kadar hormon. Para peneliti menemukan bahwa kadar zinc yang rendah dalam tubuh telah terkait dengan kasus jerawat yang lebih parah. Sehingga meningkatkan asupan dari seng dapat membantu dalam mengobati jerawat serta mencegah pengembangan risiko jerawat. Sumber makanan dari zinc termasuk biji labu, kacang mede, daging sapi, biji gandum, kacang-kacangan, seafood seperti tiram dan kepiting.

Itulah sedikit ulasan mengenai kumpulan Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat, semoga informasinya bermanfaat..


Jerawat Membandel Terus Mengganggu Aktivitas Sehari-Hari Anda?

Segera Atasi dengan QNC JELLY GAMAT produk kesehatan terbaru ASLI indonesia, dengan kualitas terbukti Alami, Aman 100% Bebas  Efek Samping. Dengan tingkat keamanan yang telah dilengkapi dengan legalitas terdaftar di DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229 dan bersertifikat 100% HALAL dari MUI.

Simak Keampuhannya Disini >>>Pengobatan Alami Untuk Masalah Jerawat

Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat

By Cara Mengobati Epilepsi

Sumber Makanan Terbaik untuk Mencegah Bintik Gelap & Jerawat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *