Makanan Peningkat Produksi Air Mata

By | September 5, 2018

Makanan Peningkat Produksi Air Mata Bagus Bagi Penyembuhan Mata Kering

Tidak banyak orang ketahui, bagi yang mempunyai masalah dengan mata kering bisa cepat sembuh dengan meningkatkan asupan Makanan Peningkat Produksi Air Mata menjadi pilihan yang alami berikut ini. Yuk kita lihat disini !!

SUMBER NUTRISI UNTUK MATA KERING

Makanan Peningkat Produksi Air Mata

Untuk membantu mengatasi mata kering, membawa produksi air mata yang cukup sangat membantu dalam mengembalikan fungsi mata yang normal dan sehat. Salah satu makanan yang bagus untuk mata kering adalah yang tinggi akan asam lemak omega 3 di dalamnya, termasuk diantaranya;

Ikan salmon, sarden, tuna, tiram, kubis, bayam, brokoli, bunga kol, minyak biji rami, selai kacang, kenari dan lainnya. Manfaat asam lemak omega 3 sangat membantu dalam meredakan peradangan di kelopak mata, serta di bagian permukaan mata. Tidak hanya itu saja, mereka juga dapat membantu mengurangi reaksi jaringan, memperbaiki fungsi lakrimal (air mata), mengembalikan keseimbangan dalam produksi air mata serta kelenjar meibom yang penting sebagai lapisan minyak untuk melindungi mata dari penguapan lebih cepat. Asam lemak omega 3 sangat baik dalam perkembangan visual yang tepat dan fungsi retina.

Mata kering juga bisa disebabkan oleh kerusakan radikal bebas atau stres oksidatif di dalam tubuh yang dipicu oleh proses penuaan. Berikut adalah sejumlah makanan kaya antioiksidan yang dapat membantu memperlambat oksidasi termasuk kale, acai berry, goji berry, ceri acerola, sayuran hijau, yoghurt, teh hijau, ikan dan lainnya.

Sumber makanan kaya potasium juga bagus dalam mendukung mata kering cepat sembuh. Kadar potasium yang rendah telah dikaitkan berisiko pada kerusakan air mata yang akhirnya berkembang pada kondisi mata kering. Makanan tinggi potasium termasuk pisang, ubi jalar, kentang, kedelai, almond, kismis, kurma, buah ara dan alpukat.

Sindrom mata kering dapat diperbaiki juga dengan tubuh tetap terhidrasi. Makanan yang sangat bagus dalam mendukung mata yang sehat tentu sangat banyak, tidak hanya mampu memperbaiki masalah mata kering juga gangguan mata lainnya baik akut sampai bersifat kronis sekalipun.

Lutein dan zeaxanthin adalah nutrisi penting yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, serta makanan lain seperti telur. Banyak penelitian menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko penyakit mata kronis, termasuk degenerasi makula terkait usia dan katarak.

MAKANAN UNTUK MATA TETAP SEHAT LAINNYA

Makanan tinggi vitamin C (asam askorbat) termasuk sumber antioksidan dengan bukti ilimiahnya menunjukan dapat menurunkan risiko mengembangkan katarak, memperlambat perkembangan degenerasi makula dan hilangnya ketajaman visual.

Vitamin E adalah sumber antioksidan yang kuat juga ditemukan dalam kacang-kacangan dan ubi jalar. Penelitian menunjukan efektif dalam melindungi sel di mata dari molekul yang tidak stabil yang disebut radikal bebas perusak jaringan sehat dalam tubuh termasuk bagian mata.

Makanan kaya seng memainkan peran penting dalam membawa vitamin A dari hati ke retina untuk menghasilkan melanin, pigmen pelindung di mata. Seng sangat terkonsentrasi di mata, sebagian besar di retina dan koroid, lapisan jaringan pembuluh darah yang terletak di bawah retina.

Itulah sedikit informasi apa saja makanan peningkat produksi air mata yang sangat penting untuk penyakit mata kering. Semoga bermanfaat dan lekas sembuh, by cara mengobati epilepsi

baca juga :

Makanan Peningkat Produksi Air Mata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.