Makanan Untuk Fungsi Jantung Tetap Sehat

By | October 9, 2017

Makanan Untuk Fungsi Jantung Tetap Sehat,- Menjaga kesehatan fungsi jantung tetap baik sangatlah penting untuk bisa bekerja dengan lancar dan sehat. Mengingat jantung sebagai organ utama dalam saluran peredaran darah. Maka dari itu penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan dini agar tidak mengalami masalah ke depannya. Ketika jantung terganggu, maka aktifitas dalam tubuh juga akan terganggu.

Kebiasaan pola hidup yang tidak terjaga seperti sering mengkonsumsi makanan yang kurang tepat sangat besar kemungkinan mempengaruhi tingkat kesehatan jantung yang optimal. Berikut kami telah mengumpulkan sumber makanan sehat yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi jantung tetap baik.

8 Anjuran Makanan Untuk Fungsi Jantung Tetap Sehat Sejak Dini

Makanan Untuk Fungsi Jantung Tetap Sehat

√ Ikan salmon mengandung tinggi akan vitamin D dan asam lemak omega 3. Dimana mereka sangat baik untuk kesehatan jantung. Vitamin D efektif membantu pencernaan kalsium, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan fungsi otak yang tepat. Tingkat vitamin D yang rendah telah dikaitkan sebagai pemicu masalah pada  jantung dan kematian dini. Sedangkan pada asam lemak omega 3 dalam salmon telah terbukti mampu memperbaiki profil lipid, sintetis nitrat oksida (NO yang diperlukan untuk berbagai proses tubuh) dan tingkat oksidan. Tidak hanya itu, ikan salmon mampu membantu menghentikan penggumpalan darah, memperbaiki kadar trigliserida darah (sejenis lemak dalam darah Anda) dan meningkatkan sirkulasi.

√ Brokoli telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Peneliti telah mengungkap adanya senyawa indole-3-carbinol dalam brokoli yang baik untuk kesehatan jantung dengan memberikan perlindungan jantung karena menangkal aspek gagal jantung.

√ Asparagus mengandung folat, vitamin A, C, K dan mineral seperti magnesium dan potasium yang dibutuhkan untuk fungsi otot yang tepat. Tidak hanya itu, asparagus mengandung asam lemak omega 3 dan sumber protein secara signifikan efektivitas enzim detoksifikasi, melindungi kesehatan dan struktur sistem kardiovaskular.

(Baca juga : Bahaya kurang tidur risiko tinggi penyakit jantung

√ Buncis mengandung vitamin B kompleks, mineral (seng, besi, magnesium, selenium dan potasium), asam amino dan asam lemak omega 3. Sebuah studi yang mengevaluasi dampak buncis pada tingkat lipid menunjukan kadar kolesterol yang lebih rendah.

√ Bayam mengandung phytochemical kuat, vitamin A, C, K, kalsium dan magnesium. Hal ini penting karena tubuh membutuhkan magnesium untuk fungsi otot yang tepat, mengendalikan gula darah, mengatur tekanan darah dan menciptakan glutathione, antioksidan super bodi.

√ Kacang almond mengandung vitamin B, E, kalsium, besi, magnesium, seng dan potassium yang dibutuhkan untuk fungsi otot serta keseimbangan hormon yang tepat. Almond juga terbukti lebih efektif dalam menyeimbangkan kolesterol daripada menghilangkan lemak jenuh pada makanan sekaligus memberikan asam lemak yang diperlukan untuk kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

√ Buah dan minyak zaitun memiliki sifat antioksidan, memproduksi asam lemak omega 3 dan senyawa folenik dimana semuanya efektif dalam membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Anggur merah mengandung resveratol yang mampu memberikan efek perlindungan terhadap sebagian masalah kardiovaskular. Studi telah mengisolasi efek menguntungkan ini pada polifenol dan sifat antioksidannya.


Itulah kumpulan makanan untuk fungsi jantung tetap sehat sejak dini. Semoga informasinya bermanfaat.. Salam sehat, By Cara Mengobati Epilepsi

Makanan Untuk Fungsi Jantung Tetap Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *