Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Patah Tulang

By | July 20, 2018

Berikut Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Patah Tulang Maupun Pasca Patah Tulang Belakang, Di Bahu, Kaki, Lengan dan Bagian Lainnya. Lihat disini yuk !!

Pembangunan tulang kembali  sangat diperlukan setelah mengalami kondisi tulang yang patah. Sehingga kita bisa lebih cepat lagi kembali untuk beraktivitas normal seperti sebelumnya. Cara membangun tulang yang kuat dan sehat setelah patah tulang tentu tidak perlu bingung, hal ini bisa kita dapatkan dari makanan sehari-hari yang biasa kita konsumsi.

Namun harus pintar-pintar juga dalam memilih makanan apa yang baik dan makanan yang harus dihindari setelah patah tulang. Pada tingkat struktural dasar, tulang terdiri dari batang kolagen (protein) yang dikelilingi oleh mineral kalsium dan fosfor. Batang kolagen berperan dalam memberikan ketahanan, sedangkan pada mineral sebagai penguat tulang. Sehingga kebutuhan nutrisi yang tepat dapat meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat penyembuhan tulang yang retak. Namun tidak hanya itu yang perlu anda butuhkan, mengonsumsi makanan tinggi kalori juga penting, karena tubuh memerlukan banyak energi untuk memperbaiki tulang yang patah.

Tepat anda berada di halaman www.caramengobatiepilepsi.com, berikut adalah pilihan makanan yang dianjurkan untuk pemulihan patah tulang semakin cepat.

Sumber Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Patah Tulang Untuk Sembuh Maksimal

Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Patah Tulang

  1. Asupan makanan tinggi kalsium sangat penting dalam membangun tulang yang padat dan kuat. Sumber kasium dapat ditemukan pada susu, yogurt, keju, sayuran hijau seperti kale dan bayam
  2. Vitamin C sudah kita ketahui sangat kaya dalam jeruk. Vitamin c dapat membantu dalam pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, setelah mengalami patah tualng sistem kekebalan tubuh memicu peradangan. Fase inflamasi ini sebagian besar dari radikal bebas yang sifatnya merusak sel dan mampu memperburuk peradangan. Sehingga vitamin C dapat melawan radikal bebas secara efektif mengurangi peradangan karena antioksidan yang dimilikinya yang sangat kuat.
  3. Vitamin D merupakan bagian dari komponen penting untuk kesehatan tulang, lantaran efektif membantu dalam penyerapan kalsium. Sumber vitamin D dapat ditemukan pada ikan tuna, salmon, mackerel, juga telur. Tidak hanya menjadi sumber vitamin D yang dimiliki ikan, tetapi juga memiliki lemak omega 3 yang sangat baik untuk tulang.
  4. Vitamin K terdapat pada sayuran berdaun hijau seperti kale dan kubis telah diasumsikan memiliki efektifitas risiko  yang rendah terhadap patah tulang panggul. Manfaat vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan pembentukan tulang.
  5. Kalium yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk kesehatan tulang. Efek kalium mampu mencegah resorpsi tulang, suatu proses dimana tulang rusak dan mineral dilepaskan kembali ke dalam untuk sirkulasi.
  6. Magnesium mampu membantu dalam pembentukan tulang. Sumber magnesium dapat ditemukan pada kacang mete, almond, biji labu, bayam dan lainnya.
  7. Besi sangat efektif dalam pembentukan kolagen, juga penting untuk memperbaiki kandungan hemoglobin darah sehingga tulang retak mendapatkan cukup oksigen untuk penyembuhan lebih cepat.
  8. Kekurangan seng telah menyebabkan retardasi pertumbuhan tulang. Karena mineral ini menstimulasi fungsi osteoblas yakni sel pembentuk tulang dan mineralisasi tulang. Maka sangat penting dalam mendukung memperbaiki tulang yang rusak. Sumber seng ini dapat ditemukan pada tiram. kepiting, lobster, ayam dan yogurt.
  9. Diet dengan memenuhi protein ke dalamnya sangat penting dalam mendukung penyembuhan tulang. Karena kolagen itu sendiri adalah protein. Sebuah penelitian menemukan bahwa tubuh kekurangan protein selama dalam penyembuhan tulang mempengaruhi pembentukan jaringan tulang. Protein membantu dalam menyerap kalsium dari makanan ke dalam tulang serta membantu dalam pelepasan faktor pertumbuhan yang membantu dalam pembaharuan tulang. Sumber protein dalam makanan termasuk daging, ikan, kedelai, susu dan kacang-kacangan

Selain dari makanan, nutrisi pelengkap yang dibutuhkan untuk pemulihan patah tulang lebih cepat, kami rekomendasikan Walatra Sehat Sendi vitamin herbal asli indonesia CV JOGJA NATURAL HERBAL. Terbuat dari  perpaduan 3 bahan alami terbaik, diolah dengan Nano Technology, serta telah berlegalitas Halal dan BPOM.

Untuk informasi lebih lengkap, KLIK DISINI =>> CARA PEMULIHAN PATAH TULANG DENGAN HERBAL

Itulah sedikit informasi mengenai Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Patah Tulang untuk bisa sembuh maksimal. Semoga bermanfata dan lekas sembuh, by Cara Mengobati Epilepsi

baca juga :

Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Patah Tulang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.