Pantangan Makanan Selama Menstruasi

By | August 16, 2017

Pantangan Makanan Selama Menstruasi,- Bagi banyak wanita waktu pendarahan atau masa menstruasi dalam setiap bulan bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan. Nyeri saat haid dikenal sebagai dismenore yang secara harfiah berarti “menstruasi yang sulit”. Setiap satu bulan sekali ketika lapisan rahim meluruh sebagai menstruasi, rahim ini harus berkontraksi. Kondisi inilah yang akhirnya menyebabkan wanita sering sakit atau mengalami kram perut selama haid. KINI tidak perlu khawatir bagi kita sebagai kalangan wanita. Pertimbangan asupan nutrisi dengan memilah dan memilih makanan yang tepat terbukti efektif membantu mengurangi gejala selama haid.

Sumber Pantangan Makanan Selama Menstruasi

Pantangan Makanan Selama Menstruasi

  • Makanan yang mengandung glikemik tinggi telah diketahui dapat meningkatkan kadar zat kimia peradangan dalam tubuh termasuk PGF2. Makanan ini terdapat dalam jenis karbohidrat olahan seperti gandum, beras merah, dan lainnya.
  • Makanan olahan lainnya termasuk seperti kaleng dan makanan siap saji mengandung garam dan bahan kimia yang tinggi sangat tidak dianjurkan selama kita sedang mengalami menstruasi. Hal ini dapat memperburuk gejala dengan menyebabkan perut terasa lebih kembung, lesu dan tidak nyaman. Mereka juga bisa membuat kita dehidrasi yang akhirnya mempengaruhi tingkat energi dan mood.
  • Makanan manis dapat menyebabkan lonjakan tingkat energi yang tiba-tiba, di mana awalnya terasa baik namun tingkat energi akan melemah secara tiba-tiba dan disertai emosi atau hal ini dapat dikatakan pada perubahan suasana hati dan ketegangan. Hal ini juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang akan segera kambuh. Karena perubahan hormon selama menstruasi, menyebabkan kadar gula darah menjadi tidak stabil. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan dan kaya gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan kelelahan sistem kekebalan tubuh. (* Dampak Pasta Gigi Untuk Luka Lecet
  • Makanan kafein sangat harus dihindari. Di mana hormon berfluktuasi meninggalkan keadaan mental menjadi tidak stabil. Kafein ini memperkenalkan stimulan untuk membuang tubuh ke overdrive yang akhirnya menyebabkan perubahan pada suasana hati menjadi lebiih tidak menentu. Kafein adalah stimulan yang terjadi secara alami pada tanaman seperti teh, kopi dan biji kakao. Sehingga kafein bisa menyebabkan periode tidak teratur. Tidak hanya itu, bahkan mereka juga dapat memperburuk mood, kesulitan tidur dan nyeri haid.
  • Produk susu seperti yogurt dengan sebagian besar lemak yang ditemukan dalam produk susu jenuh dan ini bisa menyebabkan peradangan dan iritasi yang kemungkinan akan memperburuk atau mempengaruhi gejala haid. Susu juga dapat menyebabkan peningkatan produksi bahan kimia yang disebut prostaglandin yang bertanggung jawab terhadap pemicu gejala kram. Olahan susu lainnya termasuk es krim, di mana memiliki efek yang sama dengan daging berlemak. (* Perawatan Kulit Impetigo Di Rumah
  • Daging berlemak terlebih khususnya pada daging merah yang dapat menyebabkan pada peningkatan prostaglandin seperti susu dengan merangsang pelepasan kram.
  • Yang terakhir adalah alkohol dapat meningkatkan depresi pra menstruasi. Hal ini karena, alkohol bisa bertindak sebagai pengencer darah, meningkatkan aliran dan menyebabkan ketidaknyamanan berlebih.

Demikian sedikit ulasan mengenai Kumpulan Pantangan Makanan Selama Menstruasi. Semoga informasinya bermanfaat.. Salam Sehat, By Cara Mengobati Epilepsi


Sering Alami Kram Perut Pada Awal Menstruasi?

Tepat Anda Berkunjung Disini !!

KINI HADIR, QNC JELLY GAMAT obat herbal terlaris, atasi gejala haid Aman secara TUNTAS Tanpa Efek Samping!! Teruji klinis dan berlegal sertifikat HALAL dari MUI serta terdaftar di DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229 & BPOM dengan NO POM TR 173301471.

Harga Qnc JellY Gamat ASLI Rp. 155.000/botol,– belum termasuk ongkir
( BISA BAYAR SETELAH OBAT DITERIMA )

Info lebih lengkap, SEGERA KUNJUNGI ⇒ Obat Kram Perut Saat Haid


Pantangan Makanan Selama Menstruasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *