Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Mata Penderita Diabetes

By | July 10, 2017

Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Mata Penderita Diabetes,- Masalah mata terkadang dikaitkan karena faktor usia. Di mana seiring bertambahnya usia, mata menjadi lebih rentan terhadap kerusakan akibat gaya hidup yang tidak sehat dan sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif yang akhirnya mengakibatkan tubuh menjadi kebanjiran sel pertahanan dan hormon yang merusak bagian mata.

Sebuah percobaan klinis yang disimpulkan pada tahun 2001 yang disponsori oleh National Eye Institute, menemukan bahwa diet yang buruk merupakan faktor risiko utama untuk degenerasi makula terkait usia dan katarak. Sehingga perbanyak asupan makanan sumber antioksidan dan kaya vitamin seperti C, E, A, seng, bersama dengan karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin telah diasumsikan sebagai sumber vitamin untuk kesehatan mata penderita diabetes yang sangat signifikan dan menjadikannya sebagai perawatan alami yang hebat untuk degenarasi makula dan katarak. Di mana mereka mampu melindungi mata makula, lensa, kornea yang juga menurunkan radikal bebas atau kerusakan dan peradangan yang menghancurkan jaringan di mata.

Kumpulan Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Mata Penderita Diabetes

Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Mata Penderita Diabetes

Makanan yang kaya sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi memiliki efek positif dan pencegahan terhadap gangguan mata selain degenerasi makula dan katarak juga, termasuk glaukoma, kerusakan saraf retina, kehilangan kekuatan mata dan kehilangan penglihatan parsial. Retinopati diabetik adalah masalah serius lainnya yang dapat dikelola dengan diet sehat.

Memperbanyak vitamin yang tepat sangat efektif mengatur kadar gula darah dan respons hormonal, ditambah menyerap sinar UV dan sinar lainnya dalam spektrum yang merusak mata kita seperti cahaya biru yang dihilangkan dari perangkat teknologi seperti ponsel, laptop atau tablet. Dengan menurunkan peradangan dan jumlah sinar biru atau sinar UV yang bisa masuk ke mata, antioksidan mampu berperan membantu melestarikan sel sehat dan mencegah dari gangguan selanjutnya.

Jadi apa saja vitamin yang terbaik untuk mata, serta bagaimana akan dampaknya terhadap kesehatan mata kita?

√ Lutein adalah sumber antioksidan yang mampu memberikan pada mata dan kulit. Konsentrat phytonutrisi karotenoid anti inflamasi ini dapat kita temukan pada jenis makanan termasuk sayur berdaun hijau, kuning telur, buah sitrus dan sayuran orange. Setelah dikonsumsi, mereka kemudian diangkut ke seluruh tubuh terutama ke bagian mata yang disebut makula dan lensa.

Kuning telur mengandung vitamin, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Vitamin A melindungi kornea. Kornea adalah permukaan mata. Lutein dan zeaxanthin menurunkan kemungkinan mendapatkan kondisi mata serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. Seng berkontribusi pada kesehatan retina, di mana retina yang merupakan bagian belakang mata. Seng juga membantu mata melihat di malam hari.

√ Zeaxanthin, di mana terdapat lebih dari 600 jenis karotenoi yang ditemukan di alam. Namun hanya sekitar 20 jenis yang mampu masuk untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin adalah yang paling penting karena mereka dikirim dalam jumlah tertinggi ke dalam makula halus mata. Sama seperti lutein, zeaxanthin membantu melindungi jaringan mata, lensa dan makula, yang membersihkan penglihatan dan mencegah silau, sensitivitas cahaya atau gangguan seperti katarak.

√ Vitamin C, di mana antioksidan yang terdapat di dalamnya tidak lebih dari sekedar melawan pilek,  tetapi juga membantu melindungi penglihatan anda dengan kemampuannya melawan radikal bebas dan membantu anda untuk menyerap lebih banyak mineral dan nutrisi pada umumnya. Studi juga telah menunjukan banyak orang yang mengalami kekurangan vitamin ini yang efektifnya membantu memperbaiki jaringan yang rusak, memperlambat respons inflamasi, mencegah mutasi seluler dan masih banyak lainnya.

Jeruk dan jenis buah sitrus lainnya mengandung vitamin C yang termasuk kunci sumber vitamin untuk kesehatan mata penderita diabetes. Vitamin yang ditemukan terutama pada buah dan sayuran segar memberi kontribusi pada pembuluh darah sehat di mata.

√ Vitamin E, A dan C bekerja sama untuk menjaga sel dan jaringan untuk tetap kuat dan terlindungi dari efek peradangan. Antioksidan yang larut dalam lemak ini mampu mengurangi dari risiko degenarasi makula yang terjadi terkait dengan faktor usia. Sehingga mengkonsumsi banyak vitamin E dan vitamin A bersama-sama telah terbukti dapat memperbaiki penyembuhan dan penglihatan pada orang² yang menjalani operasi mata laser.

Almond seperti kacang dan jenis biji lainnya, umumnya telah dikenal baik untuk kesehatan mata. Di mana almond mengandung vitamin E yang bila dikonsumsi secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan juag katarak. Namun pada kacang dan biji lain sumber vitamin E termasuk biji bunga matahari, hazelnut, dan kacang tanah.

√ Seng sangat memberikan keuntungan bagi jaringan di mata karena memainkan peran penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel yang tepat, menjaga kesehatan sirkulasi, menyeimbangkan hormon yang mencegah reaksi autoimun dan mengendalikan sitokin inflamasi yang menyerang jaringan. Tubuh manusia tidak mensintesis seng yang dibutuhkannya, Jadi kiat perlu memperoleh cukup dari sumber seperti ikan, daging yang diberi makan rumput, daging organ dan kacang-kacangan.

Studi telah menemukan bahwa seng dalam kombinasi dengan vitamin lain mampu membantu melindungi retina dan menurunkan dari ancaman risiko degenerasi makula. Seng adalah salah satu nutrisi terpenting untuk membantu penyerapan yang melibatkan lebih dari 100 proses metabolisme dan memungkinkan dalam penghapusan limbah yang tepat yanag melawan dari peradangan dan kerusakan sel.

√ Vitamin A (betakaroten) adalah antioksidan yang telah terbukti mampu mencegah hilangnya penglihatan yang disebabkan oleh kondisi degeneratif seperti katarak dan makula. Menurut sebuah  laporan oleh Journal of American Medical Association of Opthamaology, kita perlu mendapatkan vitamin A yang cukup untuk mencegah xerophthalmia dan kebutaan malam, terutama jika kita memiliki nutrisi penting lainnya. Sedangkan studi juga menunjukan bahwa vitamin A dengan antioksidan lainnya membantu memperlambat perkembangan neuropati atau kerusakan saraf termasuk neuropati diabetes di mata yang disebabkan oleh suatu  penyakit diabetes.

(*  Baca Juga : Berbagai Jenis Masalah Mata Akibat Diabetes

Produk olahan susu seperti yogurt ternyata bagus untuk mata. Di mana ia mengandung vitamin A dan juga mineral zinc. Mineral juga penting dalam membantu penglihatan malam sekaligus pencegahan katarak. Makanan kaya vitamin A dan juga betakaroten adalah wortel yang telah terkenal baik untuk kesehatan mata.

√ Asam lemak omega 3 memiliki manfaat luar untuk banyak masalah kesehatan yang berbeda. Semuanya karena antiinflamasi dan mampu memperlambat anda dari efek penuaan. Orang² yang paling mungkin kekurangan omega 3 termasuk mereka yang sering banyak mengkonsumsi sejumlah besar makanan olahan, minyak sayur terhidrogenasi dan makanan vegetarian atau vegan yang tidak termasuk ikan.

Peran manfaat asam lemak omega 3 juga kuat dalam melindungi jaringan atau mereka yang mengalami kerusakan jaringan kronis seperti radang sendi dan penyakit jantung. Omega 3 mampu menstabilkan kadar gula darah yang demikian menurunkan respons inflamasi, membantu melawan kerusakan mata yang disebabkan oleh diabetes, meningkatkan sirkulasi, mencegah mata kering, berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina, serta membantu menghentikan sel untuk bermutasi.

(* Manfaat LUAR BIASA Buah Bluberry Untuk Berbagai Gangguan Mata

Menjaga diet seimbang dan sehat memang telah menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh seperti masalah kesehatan mata. Mempertahankan diet tinggi antioksidan akan mencegah perkembangan kondisi mata serius dan memastikan mata Anda bekerja sebaik mungkin. Itulah sedikit ulasan mengenai Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Mata Penderita Diabetes. Semoga informasinya bermanfaat..

Salam sehat, by Cara Mengobati Epilepsi

Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Mata Penderita Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *